忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候預訂渡假村就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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主要設施

  • 56 間客房
  • 餐廳
  • 室外游泳池 (季節性)
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 烤肉架

熱情款待

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 有線電視服務

鄰近景點

  • 位於中文
  • 濟州玻璃博物館就在附近
  • 中文高爾夫球俱樂部就在附近
  • 安多克谷就在附近
  • 濟州泰迪熊博物館就在附近
  • 雷普利信不信由你博物館就在附近
  • PLAY K-POP 數位主題樂園就在此區域
  • 凱梅利亞山就在此區域
  • 如美地植物園就在此區域
  • 國內外親子旅遊
  • 濟州洛特史凱山鄉村俱樂部就在此區域
  • 穡達海邊就在此區域
  • 天帝淵瀑布就在此地區


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

長庚醫院皮膚科醫師楊志勛表示,灰指甲成因是黴菌,台語俗稱「臭甲」,醫學上亦稱為甲癬,和足癬(香港腳)一樣是由黴菌感染指(趾)甲引起的一種常見疾病,多見於腳指甲。

灰指甲是由黴菌侵入指甲或甲下組織造成感染,整個指(趾)甲會因而變厚、變形、脫屑、粗糙易碎、指甲分離或變色(灰色、黃褐色),這是最常見的指甲病變,同時還會經由接觸傳染他人,所以一定要認識灰指甲的癥狀。

治療方法包括外用藥物,如塗抹抗癬軟膏、抗癬藥水、抗癬甲油劑;口服藥物;移除受感染的指甲。

不要自行處理灰甲,以致延誤就醫。指甲真菌感染有機會擴大感染至其他器官,患者有較大機會患上嚴重的細菌感染如蜂窩性組織炎。嚴重可致命,應及早治療。

楊醫師表示,不少指甲的感染,病徵相近(如非真菌感染,皮膚病,外傷或化學品的反應),從外觀上難以分辨,醫生也需要透過抽取指甲的樣本,進行真菌培殖才能確定病症,以進行針對性治療。

醫師建議注意個人衛生,到需穿拖鞋的公共場合更需注意,例如游泳池、SPA館、溫泉會館等,必須保持腳部乾燥通風,不穿不透氣的鞋;不和患病共用鞋襪、指甲刀等用品;避免居家及工作環境潮濕陰暗。

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

TRX正夯,風靡不少民眾,也讓許多人直接在網路上買繩子回家自己做,有民眾錯估自己的能力,做到肩膀拉傷就醫,門診中,這類的病患增1、2成。復健科醫師指出,網路上常有「5分鐘教你輕鬆做」、「天天做10分鐘就會瘦」的健身影片,導致不少民眾以為看了照做就可以,反而讓自己陷入受傷風險而不自知。

TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)是近年全球流行的健身方式之一,最早起源於美國海豹突擊隊,主要是將一條尼龍材質的繩子,固定在一個地方進行懸吊,利用自己的體重作為阻力,調整角度、姿勢來控制運動強度,進而鍛鍊全身肌力,無論在公園、家裡都能做訓練,讓軍人在受限的環境下仍能持續機動性鍛鍊體能。

桃園長庚體適能中心主任林瀛洲表示,近年來健身活動越來越夯,民眾為了維持身材,也都想來練個運動試試,但往往因錯誤姿勢、地點,導致受傷。

姿勢錯 摔傷又拉傷

日前有一名30多歲的上班族,平時有健身習慣,由於認為自己動作、體格都還可以,因此上網自行購買繩子回家,將繩索掛在門上做,結果才沒做幾分鐘,就一個重心不穩滑倒在地,左邊肩膀也拉傷,隔天只好趕快來求診治療。

林瀛洲表示,由於現在影音平台盛行,很多民眾貪圖方便,想說自己上網看影片學習即可,但自己做的姿勢標不標準、正不正確,都在在影響運動的效果。

要熱身 初學不求快

壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示,無論做任何運動,需要先練好身體的肌群,沒有熱身、練習,勉強跟著影片做,不但達不到運動效果,還會造成身體不適,像是延遲性肌肉痠痛、肌肉拉傷、足底筋膜炎等運動傷害。

林頌凱說,即使是在家裡做,除了要穿著排汗透氣衣褲外,更要鋪上瑜伽墊,避免在止滑效果差的地板、地磚上進行運動。

林頌凱提醒,初學者要學習任何運動,不要求快,應該是依照自己身體的能力調整,等熟悉動作後再跟上速度,才不會欲速則不達。

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